酵素ドリンクによるファスティングを成功させるには

ダイエットをするために、酵素ドリンクを活用してファスティングに取り組む人も増加しています。しかも、ただ痩せるだけでなく、美容や健康にも効果がありますから、そういう意味でも行う意義は大きいのです。
ただ、それを成功させるためには正しい方法で取り組まないといけません。

長期間継続することが大前提

酵素ドリンクによるファスティングは、長期間継続することで効果を発揮するものです。そのため、決して短期間で絶大な効果を得られるわけではないので、そこをまず勘違いしないようにしましょう。

「1か月やったのにあまり体重が変わらない」と言っても、そんな短い時間で劇的に痩せられるわけがありませんから、焦らずじっくりと取り組むようにしましょう。

最低でも3ヶ月は行うようにする

個人差もあるので一概には言えませんが、酵素ドリンクでのファスティングは最低でも3ヶ月は行う必要があります。基本的に月に1回、3日間ファスティングの期間を設けるようにしましょう。それを超えると健康へのリスクが高まってしまうので、必ず日数を守るようにしましょう。

ファスティング期間が終了したら、次の期間を迎えるまで3食のうち1食を酵素ドリンクに置き換えるといいでしょう。そして、直前期になったら食事量を減らして、断食に備えるようにしましょう。

自分に合う酵素ドリンクを選ぶ

ある程度長期間を行うわけですから、継続して取り組めるように自分に合う酵素ドリンクを選ぶようにしましょう。効果や成分も大事かもしれませんが、何よりまずは自分との相性を考えて選ぶべきでしょう。

くれぐれも無理はしない

上記のやり方で実践できれば理想的ですが、当然ながら人それぞれ体質が違うわけでですから、決して無理はしないようにしましょう。もしも、3日間の断食が厳しいのであれば、2日に短縮するなどして自分なりに調節をしましょう。

あくまで最優先すべきは自分の体ですし、それで健康に悪影響を与えては何の意味もないので、体質のことも考えながらファスティングを行うようにしましょう。

酵素ドリンクを使ったファスティングがオススメの人は?

酵素ドリンクは、ファスティングに欠かせないアイテムとして認識されている方も多いのではないでしょうか。

ファスティングとは、短期間の断食のことを言います。
しかしながら、何も口にしないというのは、生命活動に支障をきたしかねないため、酵素ドリンクを食事代わりに摂取するといったダイエット方法になります。

しかしながら、固形物を摂取せず、酵素ドリンクだけを飲んでいれば成功するのかといったことではありません。

ここでは酵素ドリンクを使ったファスティングのコツについて紹介します。

ファスティングがオススメの人は?

酵素ドリンクを使って、失敗した。
全く痩せない。
終わったらリバウンドしてしまったなんて口コミもインターネットコンテンツの中では見られていますね。

これらは、そもそもファスティングというダイエット方法がミスマッチしている。
もしくは、ファスティングのコツを押さえられていないというケースになります。

ファスティングがマッチしている方は、体重が気になり始めた方。
その上で、肌の調子が悪い。
疲労感が抜けないといったことに悩まされている方にオススメです。

どのくらいで効果が出るのか?

ファスティングの際に酵素ドリンクを使っても、失敗した!
全然痩せないと言っている方の多くは、飲んだらすぐに痩せると思っている方がほとんどです。

酵素を飲んだからといって、脂肪が勝手に燃焼し、ダイエットが出来るという代物ではないのです。

日々の暴飲暴食や、生活リズムの不規則さ。
胃腸を休ませるという意味で、そもそもは「体質改善」をするための方法なわけです。

飲み始めて3日や1週間で劇的に痩せるなんてことはありませんし、もしもそういったことを言って販売している商品ならば、眉唾ものと言わざるを得ません。

人間の細胞のサイクル期間が3ヶ月と言われていますから、最低限でも3ヶ月間は続けないと、目に見えた効果は出てこないものです。

これは酵素ドリンクを使ったファスティングのみならず、ウォーキングや筋トレなどでも同じことが言えるのです。

酵素ドリンクを使ったファスティングのコツ

酵素ドリンクを固形物の食事の代わりに摂取するプチ断食の一種であるファスティング。

人気のダイエット方法なのですが、抜群の効果があるという意見がある一方で、全く痩せない。
意味がないといった正反対の意見も見られています。

ここでは酵素ドリンクを使ったファスティングについて詳しく紹介していきましょう。

何も食べなければ痩せるのは当然

ファスティングとは期間を決めた断食のことです。
断食とは文字通り、食事を食べないということ。

そもそもダイエットの基本は、消費カロリーが摂取カロリーよりも多くなければなりません。
人間は運動をしなくても、呼吸などをしているだけで、ある程度のエネルギーを消費します。

それが基礎代謝というもの。
つまり、運動をしなくても痩せたいならば、この基礎代謝で消費するエネルギー以内に摂取カロリーを押さえれば良いということ。

食べなければ当然に摂取カロリーはゼロであり、痩せるのは当然なのです。
ファスティングをしても痩せないというのは、絶対にあり得ません。

なぜ酵素ドリンクとファスティングはセットになっているのか?

ファスティングはダイエット目的ということで広がりましたが、そもそもは日々に活動している胃腸を休ませたり、これをきっかけに食生活を見直すといった「リセット」が目的なわけです。

断食をすることはメリットばかりと思われがちですが、人間には生命活動に必要な栄養素が存在しているわけです。
それらの摂取も制限するということになりますから、完全に栄養を摂らないということは、体に支障をきたすことになります。

そこで食事の代わりに摂取し、必要な栄養素を体内に入れながら断食を行うためのアイテムとして、酵素ドリンクが存在しているわけです。

正しい酵素ドリンクを使ったファスティング方法は?

正しい酵素ドリンクを使ったファスティング方法としては、まず準備期間に3日。
更に断食を3日。
最後に回復期を3日設けて、大体10日くらいのサイクルで行い、いきなり何も食べないなんてことをしないことが重要です。